בסרטון הזה, אנו זוכים לראות את הינה ננאסה, יפהפייה יפנית, מתאמנת בביקיני צמוד ובמכנסי וג'י. גופה הדק מוצג במלואו כשהיא נמתחת ומתקדמת דרך סדרה של תרגילים.
המצלמה מתקרבת לגוף הדק של Hina Nanases כשהיא מבצעת תרגילים שונים בחדר קטן. היא לובשת ביקיני צמוד שמבליט את קימוריה ומחבק כל תנועה שלה. לאחר מכן המצלמה יורדת לתחתונים שלה, שנראים דרך בד הביקיני שלה. הקמלטו של Hinas מוצג במלואו, וזה מראה לעין. היא ממשיכה להתאמן, אבל המיקוד שלה ברור בווג'י שלה, שנדחף למעלה יותר ויותר עם כל כפיפות. המצלמה לוכדת כל פרט בגופה כשהיא נמתחת ומתגמשת, נותנת לצופים מבט מקרוב ואישי על כל מהלך שלה.